Στην καθημερινότητά μας, τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά μπορεί να βρεθούμε μπροστά στην ανάγκη να σηκώσουμε κάποιο βαρύ αντικείμενο. Όμως εάν δεν προσέξουμε, ο κίνδυνος να τραυματίσουμε τη μέση μας είναι πολύ πιθανός. 

Τα προβλήματα της μέσης που ξεκινούν από έναν τραυματισμό, μπορούν να ταλαιπωρήσουν τον άνθρωπο για όλη του τη ζωή. Συνεπώς πρέπει να ξέρουμε τι κάνουμε και να σχεδιάζουμε σωστά τις κινήσεις μας. 

Ανεξαρτήτως του βάρους ή του μεγέθους του αντικειμένου πρέπει να λάβουμε πολλά ακόμη υπόψη μας, με σκοπό την ασφάλεια της υγείας μας. 

Τα δυο βίντεο που ακολουθούν μας επισημαίνουν τα απλά πράγματα που εάν θυμόμαστε κάθε φορά, δεν θα έχουμε προβλήματα!