Όταν κάποιος αποφασίσει να ξεκινήσει μια σωστή κι ισορροπημένη διαστροφή πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα αυτά που τρώει. Ωστόσο, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Πολλές φορές η όρεξη δεν κόβεται με τίποτα, με αποτέλεσμα να θέλουμε συνέχεια να τσιμπάμε.

Για αυτόν το λόγο οι επιστήμονες βρήκαν τα φαγητά που μας κάνουν να νιώθουμε χορτασμένοι, στέλνοντας σήμα στον εγκέφαλο ότι φάγαμε αρκετά.

Η αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι μας οφείλεται στα αμινοξέα που περιέχουν κάποιες τροφές, όπως η αργινίνη και η λυσίνη, τα οποία ενεργοποιούν τα νεοεμφανιζόμενα εγκεφαλικά κύτταρα που ελέγχουν την όρεξη.

Έτσι, αν θέλετε να μειωθεί η όρεξή σας, δώστε έμφαση στα ακόλουθα τρόφιμα:

1.Κοτόπουλο

2.Γαλοπούλα

3.Χοιρινή σπάλα

4.Τυρί,  κυρίως παρμεζάνα

5.Γαύρος

6.Τόνος

7.Σκουμπρί

8.Καβούρια

9.Αμύγδαλα

10.Καρύδια

11.Φιστίκια

12.Σουσάμι

13.Ταχίνι