Nόσος του Crohn / Οι τροφές και τα συμπληρώματα για άμεση ανακούφιση

Σύμφωνα με όλα τα μέχρι σήμερα γνωστά ιατρικά δεδομένα, η νόσος του Crohn, μια μορφή φλεγμονώδους αυτοάνοσου του εντέρου, δεν έχει, δυστυχώς, μία τυπική θεραπεία, ή μία μέθοδο που να ταιριάζει σε όλους τους ασθενείς, οπότε η αντιμετώπισή της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εναλλακτικά διατροφικά συμπληρώματα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν ορισμένα άτομα με την πάθηση, όπως μεγάλη σημασία έχουν επίσης συγκεκριμένες τροφές και μπαχαρικά.

Τα άτομα με νόσο του Crohn μπορούν λοιπόν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δοκιμάσουν συμπληρωματικά και εναλλακτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών αλλαγών, του βελονισμού και άλλων τρόπων, όπως γράφει ο ιατρικός ιστότοπος Medical News Today.

Αν και αυτές οι επιλογές μπορεί να μην λειτουργούν για όλους, τα στοιχεία δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικές για ορισμένους ασθενείς.

Συμπληρώματα για τη νόσο του Crohn

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να νιώσει κάποια ανακούφιση από τη νόσο του Crohn.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των εξάρσεων της νόσου του Crohn. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 της Trusted Source, 4 από τις 6 μελέτες ανέφεραν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των εξάρσεων.

Βιταμίνη D

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά, καθώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με την αύξηση των εξάρσεων, των νοσηλειών και της ανάγκης για θεραπεία με στεροειδή.

Κουρκουμάς

Τα συμπληρώματα κουρκουμά μπορεί να βοηθήσουν στη νόσο του Crohn, καθώς ο κουρκουμάς περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κουρκουμίνη, σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εντερικής δραστηριότητας της νόσου. Σε μια μελέτη του 2022, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν αρκετά υψηλής ποιότητας στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του τόσο στη θεραπεία όσο και στη διατήρηση της ύφεσης σε άτομα που ζουν με Τα Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα Εντέρου (ΙΦΝΕ).

Ένα άτομο μπορεί να προσθέσει κουρκουμά ως συμπλήρωμα ή ως μέρος της διατροφής του. Είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό σε πολλές διαφορετικές κουζίνες του κόσμου, όπως η ινδική.

Προβιοτικά και πρεβιοτικά

Τα προβιοτικά περιέχουν μικροοργανισμούς που μπορούν να υποστηρίξουν το μικροβίωμα του εντέρου.

Σύμφωνα με το National Center for Complementary and Integrative HealthTrusted Source, η ύπαρξη μιας υγιούς ισορροπίας βακτηρίων μπορεί να ωφελήσει αρκετές πτυχές της υγείας ενός ατόμου. Οι ερευνητές συνεχίζουν να εξετάζουν τη σχέση μεταξύ της διατήρησής του σε υγιή κατάσταση και καταστάσεων όπως η νόσος του Crohn.

Σε μια ανασκόπηση μελετών του 2020 της Trusted Source, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ πρεβιοτικών και προβιοτικών και διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της Crohn.

Σημείωσαν ότι υπάρχει μόνο ένας περιορισμένος αριθμός μελετών σχετικά με τα προβιοτικά για τη νόσο του Crohn. Από αυτές τις μελέτες, πολλές είναι μικρές ή ανεπαρκώς σχεδιασμένες.

Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι τα πρεβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της νόσου του Crohn και να μειώσουν τη συνολική ευαισθησία ενός ατόμου στην πάθηση.

Τα προβιοτικά λειτουργούν διαφορετικά από τα πρεβιοτικά. Παρέχουν θρεπτικά συστατικά από βακτήρια και άλλους μικρο-οργανισμούς που διασπούν το περιεχόμενο του εντέρου. Κατά τη διάρκεια αυτής της διάσπασης, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος ενώσεις που παρέχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε διάφορες περιοχές του σώματος – όχι μόνο στο εντερικό σύστημα.

Οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν προβιοτικά συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή τους τρόφιμα και ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, κεφίρ και κομπούτσα.

Τα προβιοτικά και πρεβιοτικά συμπληρώματα διατίθενται από φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Εάν ένα άτομο παίρνει φάρμακα, θα πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό του για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις πριν λάβει αυτά τα συμπληρώματα.

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί βοηθοί, μπορεί να βρίσκονται σε ορισμένα γιαούρτια και σε γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, ενώ τα πρεβιοτικά είναι ως επί το πλείστον ένας τύπος ινών, δηλαδή χημικά ανενεργές ουσίες.

Διατροφή

Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της ύφεσης και στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων όταν η νόσος του Crohn αναζωπυρώνεται.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό ίδρυμα για τη νόσο του Crohn και την κολίτιδα, η διατήρηση μιας ισορροπημένης δίαιτας με αρκετά θρεπτικά συστατικά και θερμίδες για την πρόληψη του υποσιτισμού μπορεί να είναι πρόκληση. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, ενώ άλλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωσή τους.

Ο οργανισμός συνιστά τη συνεργασία με γιατρό, διατροφολόγο ή άλλον επαγγελματία για την ανάπτυξη μιας δίαιτας που να αποφεύγει τις τροφές που προκαλούν την ασθένεια και να διατηρεί επαρκή θρέψη.

Οι τρέχουσες έρευνες υποστηρίζουν τις διαιτητικές παρεμβάσεις που βοηθούν στη θεραπεία της νόσου του Crohn. Μια μελέτη του 2022 της Trusted Source σημειώνει ότι μια επαρκής διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του εντερικού μικροβιόκοσμου και να αποτρέψει μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στο έντερο. Οι ερευνητές συνιστούν το άτομο να συνεργαστεί με έναν ιατρό για να αναπτύξει ένα διατροφικό πλάνο που βοηθά στην πρόληψη των εξάρσεων και στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

Αντιφλεγμονώδεις τροφές

Ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αντιφλεγμονωδών επιδράσεων. Ωστόσο, τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων με νόσο του Crohn. Για ορισμένους, τα δυνητικά ευεργετικά τρόφιμα μπορεί να πυροδοτήσουν εξάρσεις.

Ορισμένα παραδείγματα αντιφλεγμονωδών τροφίμων περιλαμβάνουν:

• λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος και ο σολομός
• φρούτα, όπως βατόμουρα, φράουλες και κεράσια
• λαχανικά, όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο
• ξηροί καρποί και σπόροι
• φυτικές ίνες
• φασόλια
• ελιές και ελαιόλαδο

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω. Η βασική αρχή της πρακτικής είναι η διέγερση σημείων σε όλο το σώμα, γνωστών ως βελονιστικά σημεία. Τα σημεία αυτά βοηθούν στη μεταφορά ζωτικής ενέργειας – «τσι» – σε όλο το σώμα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλά από τα σημεία βρίσκονται πάνω από νευρικές δέσμες, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει πώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με διάφορες παθήσεις, όπως η νόσος του Crohn.

Επί του παρόντος, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του βελονισμού για τη νόσο του Crohn είναι περιορισμένα. Ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία είναι θετικά και υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πάθησης. Χρειάζονται πρόσθετες μεγαλύτερες μελέτες για να φανεί καλύτερα πώς μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός.

Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός

Η ενσυνειδητότητα βοηθά τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στα συναισθήματά τους στην παρούσα στιγμή. Μπορεί να αποτελεί μέρος ενός διαλογισμού ή οι άνθρωποι μπορούν να τον χρησιμοποιήσουν για να αξιολογήσουν την ψυχική τους κατάσταση.

Σε μια μελέτη του 2022 της Trusted Source, οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση που έχει η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας σε άτομα που ζουν με τη νόσο του Crohn. Σημείωσαν ότι πολλοί άνθρωποι που ζουν με τη νόσο έχουν υψηλά επίπεδα στρες και κατάθλιψης και χαμηλά επίπεδα «υποκειμενικής ευημερίας», η οποία είναι ένα μέτρο του πόσο ικανοποιημένο αισθάνεται ένα άτομο από τη ζωή του.

Διαπίστωσαν ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με νόσο του Crohn να βελτιώσουν την υποκειμενική τους ευημερία και να διατηρήσουν την τυπική τους, καθημερινή  λειτουργικότητα.

Άσκηση

Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με νόσο του Crohn. Ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία σχετικά με τις επιδράσεις της στην πάθηση είναι σχετικά περιορισμένα.

Σε μια ανασκόπηση μελετών του 2022 της Trusted Source, οι ερευνητές διαπίστωσαν διάφορα οφέλη που μπορεί να προκύψουν με την τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως η μειωμένη δραστηριότητα της νόσου και η βελτίωση των επιπέδων ενέργειας, της καρδιαγγειακής υγείας και της διάθεσης. Σημείωσαν ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να κατανοηθούν τα οφέλη για τα άτομα με νόσο του Crohn.

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολυάριθμα οφέλη, όπως για την καρδιαγγειακή υγεία, τη διαχείριση του βάρους και την πρόληψη πολλών παθήσεων.