Ενώ δεν υπάρχει κάτι φαγώσιμο που να μην έχει καθόλου θερμίδες, υπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε ελεύθερα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τη θερμίδες τους.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lisa Young, αυτά τα τρόφιμα γενικά εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: μη αμυλούχα φρούτα ή λαχανικά.

Ο Young λέει ότι υπάρχουν οι παρακάτω λόγοι για τους οποίους δεν θα πάρετε βάρος από την κατανάλωση αυτών των τροφών:

• Αποτελούνται κυρίως από νερό
• Έχουν χαμηλές θερμίδες
• Περιέχουν ίνες, που σας βοηθούν να αισθανθείτε «γεμάτοι»

Αν και αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά δεν έχουν πολλές πρωτεΐνες, είναι γεμάτα με πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας.

• Σέλινο
• Λάχανο
• Αγγούρι
• Ντομάτα
• Γκρέιπφρουτ
• Μπρόκολο
• Πεπόνι
• Κουνουπίδι
• Βατόμουρα
• Μαρούλι
• Πορτοκάλια
• Φράουλες