Ιατρικές αναφορές προειδοποιούν ότι η λήψη υπερβολικών δόσεων συμπληρώματος βιταμίνης Β6 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή νευρική βλάβη. Αντί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νευρολογική βλάβη που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τους μύες.

Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε και στο Australian Broadcasting Corporation (ABC) αποκάλυψε ότι οι παρενέργειες που προκύπτουν από την υπερβολική πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 είναι ευρέως διαδεδομένες στην Αυστραλία.

Πολλοί άνθρωποι, ειδικά έγκυες γυναίκες, τη χρησιμοποιούν για την ανακούφιση από τη ναυτία στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για την ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων και δεν απαιτεί συνταγή.

Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Γνωστή και ως πυριδοξίνη, εμπλέκεται στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών που βρίσκονται στα τρόφιμα. Διεγείρει επίσης το σώμα να παράγει νευροδιαβιβαστές υπεύθυνους για την ενεργοποίηση του εγκεφάλου και τη βελτίωση της διάθεσης.

Σύμφωνα με άρθρο στο The Conversation, η βιταμίνη Β6 βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να παράγει αντισώματα για την καταπολέμηση των ασθενειών. Παίζει επίσης ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Ωστόσο, η έκθεση προειδοποιούσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β6 επειδή λαμβάνουν τις απαραίτητες ποσότητες από την κατανάλωση κρέατος, δημητριακών, φρούτων και λαχανικών.

Παρενέργεις

Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι η υπερβολική κατανάλωση αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε «περιφερική νευροπάθεια», βλάβη στα νεύρα έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια.

Ο Niall White, καθηγητής στη Σχολή Φυσικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Macquarie, και ο Slade Matthews, λέκτορας τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, δήλωσαν ότι οι περισσότερες περιπτώσεις νευρικής βλάβης στην Αυστραλία διορθώνονται μετά τη διακοπή του συμπληρώματος, αλλά ορισμένες περιπτώσεις χρειάζονται τρεις μήνες έως δύο χρόνια για να αναρρώσουν.

Από το 2023, έχουν καταγραφεί 174 περιπτώσεις νευροπάθειας που σχετίζονται με τη χρήση βιταμίνης Β6, σύμφωνα με στοιχεία της Αυστραλιανής Διοίκησης Θεραπευτικών Αγαθών.

Οι White και Matthews συνιστούν να συμβουλευτείτε γιατρό πριν πάρετε βιταμίνη B6.

Εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή πόνο στα χέρια ή τα πόδια, δυσκολία στην ισορροπία, μυϊκή αδυναμία, καούρα ή ναυτία, ζητήστε ιατρική συμβουλή.