Ο τρόπος με τον οποίο διαμορφώνουμε το περιβάλλον στο οποίο ζούμε επηρεάζει άμεσα την ψυχολογική μας κατάσταση. Η εσωτερική διακόσμηση δεν είναι απλώς μια αισθητική επιλογή, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως εργαλείο ενδυνάμωσης της ψυχικής μας υγείας, υπογραμμίζει η Alysha Alli, επικεφαλής σχεδιάστρια εσωτερικών χώρων.

«Δεν αποτελεί έκπληξη ότι το περιβάλλον μας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας υγεία και ευεξία – και το σπίτι μας, όπου περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν αποτελεί εξαίρεση», δηλώνει χαρακτηριστικά στον independent.

Η παραδοχή αυτή εδράζεται σε πλήθος ερευνών που δείχνουν ότι η ποιότητα του χώρου διαβίωσης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την παραγωγικότητα ακόμα και τις κοινωνικές μας σχέσεις.

Σύμφωνα με την Alli, τα χρώματα, η διάταξη των επίπλων, ο φωτισμός και τα διακοσμητικά στοιχεία μπορούν να διαμορφώσουν ένα περιβάλλον που όχι μόνο είναι όμορφο στο μάτι, αλλά και λειτουργεί υποστηρικτικά για την ψυχική υγεία.

Αυτή η προσέγγιση υποδηλώνει τη μετάβαση από την παραδοσιακή διακόσμηση, που επικεντρώνεται μόνο στην αισθητική, σε μια πιο ολιστική φιλοσοφία που λαμβάνει υπόψη τις συναισθηματικές και ψυχοσωματικές ανάγκες των ανθρώπων.

Η Alli προτείνει τεχνικές και στρατηγικές που μετατρέπουν το σπίτι σε έναν χώρο που αντανακλά τις προσωπικές μας ανάγκες και ενισχύει τον ψυχισμό μας.

«Είτε πρόκειται για τη δημιουργία ενός ήρεμου καταφυγίου για χαλάρωση, είτε για έναν εμψυχωτικό χώρο για δημιουργικές δραστηριότητες, είτε για ένα φιλόξενο περιβάλλον,  ο σχεδιασμός εσωτερικών χώρων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική μας ευεξία», τονίζει.

Colour Drenching:  Η μόνοχρωμη βύθιση στην ηρεμία

Μία από τις βασικές τεχνικές που προτείνει η Alli είναι το λεγόμενο «colour drenching».

Πρόκειται για μια προσέγγιση που περιλαμβάνει την επικάλυψη ενός χώρου με μία μόνο απόχρωση – από τους τοίχους, μέχρι το ταβάνι και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα και τα έπιπλα. Η ενιαία αυτή χρωματική ταυτότητα δημιουργεί ένα αίσθημα συνέχειας και οπτικής αρμονίας.

Η Alli εξηγεί ότι η συνέπεια στη χρήση ενός χρώματος μειώνει την οπτική ακαταστασία και δημιουργεί ένα αίσθημα ηρεμίας. Αυτό λειτουργεί ως αντίδοτο στο άγχος που προκαλεί η υπερφόρτωση πληροφοριών και ερεθισμάτων – μια καθημερινή πραγματικότητα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Η ενιαία χρωματική παλέτα περιορίζει τις οπτικές αντιθέσεις, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να επεξεργαστεί το περιβάλλον με λιγότερη προσπάθεια, κάτι που έχει αποδεδειγμένα αγχολυτική επίδραση.

Επιπλέον, το colour drenching μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα «χρωματικού περιβάλλοντος», προσφέροντας μια αίσθηση προστασίας. Όταν επιλέγονται ήρεμες αποχρώσεις, το αποτέλεσμα είναι ένας χώρος που λειτουργεί ως ασφαλές καταφύγιο. Αυτή η αίσθηση ηρεμίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε δωμάτια που προορίζονται για ξεκούραση, όπως τα υπνοδωμάτια.

Dopamine Décor: Η αισθητική της χαράς

Η επόμενη τεχνική που παρουσιάζεται είναι το dopamine décor – μια διακοσμητική προσέγγιση που στοχεύει στο να προκαλεί χαρά μέσω χρωμάτων, παιχνιδιάρικων μοτίβων και ευφάνταστων αντικειμένων.

Η επιλογή έντονων, χαρούμενων αποχρώσεων όπως το ροζ, το πορτοκαλί και το τιρκουάζ σε αναπάντεχους συνδυασμούς μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο και να ενισχύσει τη διάθεση.

Η επίδραση αυτή βασίζεται στην έννοια της «οπτικής ντοπαμίνης» – δηλαδή στην απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή της ευχαρίστησης όταν ερχόμαστε σε επαφή με στοιχεία που θεωρούμε όμορφα ή ευχάριστα.

Ιδιαίτερη σημασία δίνεται επίσης στην παρουσία προσωπικών αντικειμένων. Η προβολή αναμνηστικών από ταξίδια, έργων τέχνης που αγγίζουν το προσωπικό γούστο ή συλλεκτικών αντικειμένων μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική σύνδεση με τον χώρο.

Αυτά τα στοιχεία μας επανασυνδέουν με αγαπημένες μνήμες και ανθρώπους, προσφέροντας αίσθηση ασφάλειας και οικειότητας.

Οργάνωση και διάταξη: Η ψυχολογία της τάξης

Η Alli επισημαίνει ότι η αποσυμφόρηση του χώρου μπορεί να μειώσει το στρες τόσο σε οπτικό όσο και σε φυσικό επίπεδο.

Η τακτοποίηση και η εργονομική τοποθέτηση των επίπλων επιτρέπουν την απρόσκοπτη ροή της κίνησης και συμβάλλουν σε μια αίσθηση τάξης και ελέγχου – δύο παράγοντες κρίσιμους για την ψυχική σταθερότητα.

Η έννοια του «zoning» – δηλαδή της δημιουργίας διακριτών περιοχών για εργασία, ξεκούραση ή παιχνίδι – είναι ιδιαίτερα σημαντική σε ανοιχτούς χώρους. Αυτή η ψυχολογική κατηγοριοποίηση βοηθά τον εγκέφαλο να προσαρμόζεται ευκολότερα στις διαφορετικές απαιτήσεις της ημέρας, μειώνοντας τη σύγχυση και το άγχος.

Παράλληλα, η εργονομία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχική ευεξία. Η επιλογή επίπλων που στηρίζουν σωστά το σώμα – όπως μια καρέκλα γραφείου στο σωστό ύψος – μπορεί να μειώσει τον σωματικό πόνο, ο οποίος πολλές φορές μεταφράζεται σε ψυχική ένταση και εκνευρισμό. Η φυσική άνεση λειτουργεί ως θεμέλιο για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας.

Η σημασία του φυσικού και τεχνητού φωτός

Ο φωτισμός αποτελεί έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες στη ρύθμιση της διάθεσης και της ποιότητας του ύπνου. Η Alli τονίζει την ανάγκη για μέγιστη αξιοποίηση του φυσικού φωτός.

Μια ημιδιάφανη κουρτίνα πλημμυρίσει τον χώρο με το φως της ημέρας, ενισχύοντας τη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού.

Η τοποθέτηση καθρεπτών σε στρατηγικά σημεία μπορεί να ενισχύσει την αντανάκλαση του φωτός, καθιστώντας τον χώρο πιο φωτεινό και ανοιχτό.

Αυτή η τεχνική έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη διάθεση και μειώνει τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης.

Όσον αφορά τον τεχνητό φωτισμό, η χρήση θερμών, ρυθμιζόμενων πηγών φωτός τις βραδινές ώρες βοηθά στην προετοιμασία του εγκεφάλου για ύπνο.

Η αποφυγή του μπλε φωτός – που εκπέμπεται από σκληρούς λαμπτήρες LED – είναι κρίσιμη, καθώς διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.